突破胸部瓶颈期，细节必须做到位！

胸肌目测很容易练，其实很难！

所有小伙伴都认为饱满的胸肌是一件很酷的事情，行动已经是最好的理由，所有的卧推架机会都要排队。通过自己的努力来达到高水平是一件很酷的事情，比如把胸肌快速增大6cm，你猜猜需要多少时间呢？前提下，你要注意这些训练细节才能进步最快！

1. 平板卧推的重量和肩部的大小及其力量密切相关