健身小白的首选，简单而又详尽的瑜伽学习

瑜伽瘦身动作

坐在办公室里的美眉更容易积蓄脂肪和赘肉，想要拥有匀称健康身材，现在减肥瘦身不能松懈哦!

下面这一款减肥瑜伽，动作简单优美，而且减肥不反弹哦!今天就教大家几个简单的动作，跟着一起来学吧！

动作一：吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹起臀部，双手自然垂放与两侧。

动作二：吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。

动作三：吸气，身体维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸时间。