小密语录：瑜伽可以让我们的腿型更美哟！
很多人觉得女孩子过了15岁就停止发育了，其实并不然，哪怕是16岁，只要选对了方式一样可以长高。瑜伽就可以帮助你拥有令人羡慕的身高优势。瑜伽的好处还不止这些。还在为腿部堆积的脂肪烦恼吗？想要一双又长又细的腿吗？那就开始练瑜伽吧，今天小密准备了一组塑造腿型效果满满的动作哦！那么现在就开始练习吧！
第一个动作，就主要依靠我们的手臂力量呢。首先倒立，注意双腿不能碰地面哦，然后弯曲双腿，大腿呈一条直线，小腿微弯。通过这个动作，我们可以锻炼手臂力量，还可以加强全身的血液循环，减少腿部和腰部脂肪呢。小密友情提醒，有高血压和贫血的人不要练习这个体式哦。
弓式，相信这个体式大家都很熟悉吧。对于关节、脊柱、胸部和腹部疾病很有疗效呢，而且还可以美化臀部曲线，有减肥的作用哦，是不是动力十足呢？那么大家练起来吧。注意有腰椎和膝关节损伤的人不要练习哟！
