现在加入跑步大军的人越来越多了。有许多的人都想记住跑步来锻炼身体改善自己的健康状况，可是跑步也是一项属于中高强度的锻炼，如果跑不好，或者是一些事项没有注意到那么很有可能就造成我们的身体损伤！
所以我们在跑步之前一定要对一些跑步的概念有深刻的了解，这样才能让我们跑得更加健康，跑得更加舒适。同时合理的跑步方法对于我们的身体也非常的有好处，这样才能最大程度的达到锻炼健身的目的。
可能在跑步时有许多人都要都听说过在跑步前一定要进行热身，但是许多人可能都没听过冷身。其实在跑步后的冷身也非常的重要！
今天我就来给大家具体的讲一下冷身和热身！
为什么要进行热身呢？
因为热身能够很好的将我们的身体温度提高，同时，让更多的血液流到我们的肌肉和韧带。增加我们肌肉和韧带的强度，这样就可以很好的防止我们肌肉和韧带拉伤，同时，同时，充足的热身可以使我们的器官在跑步前做好准备。让我们跑得更加轻松，更加健康。
为什么要进行冷身呢？
