健美老司机也会碰到的背部训练谬论，怎么避免呢？

你训练了吗？

总是看到别人的背又大又宽，秘诀很简单，先把动作练对！不然都是在健身房浪费时间，好多人都知道拉的动作需要注重的细节比推的多。但是还有很多细节很容易忽略，让背部进步缓慢！健康过大年，背部训练要避免哪些谬论？

谬误1. 哑铃划船是背阔肌最佳训练动作