老说自己腰力不行，这个动作你倒是练啊

腰力不行就得练

我们在讲很多健身动作时

尤其是大重量运动

都会强调最重要的一点

就是腰部扣住

防止腰部借力受伤

在人体的 600 多块肌肉中

最脆弱的就是腰部了

很多肌友的训练计划中

胸肩背腿臂腹全了

唯独忽视了腰部力量的训练

在健身房中