原标题：告别跑步最大困扰，远离膝伤的关键
如果有人说，跑步与膝盖伤害毫不相干，你也许以为他在开玩笑，不知道从何时开始，“跑步伤膝盖”就成为跑者担心的重要问题，许多医生也不建议人们跑步，因为跑步会带给膝盖过多的冲击力，甚至造成膝盖过度使用而退化。
但看看那些年老膝盖退化的人们，有几个是跑者？因为跑步造成膝盖随着年纪增长而日趋衰弱的人又有多少？
纵观国内火爆的马拉松赛事，不少参赛者都是中年大叔、甚至不乏60岁以上的跑者，如果跑步会伤膝盖，那为什么这些人还如此热衷于跑步？
其实，跑步伤不伤膝盖，取决于你是否用适当的方式来跑步，和跑步这个运动本身并没有关联，近年来甚至有许多研究报告指出，跑步对于膝盖所造成的伤害根本不会比走路来得多，甚至，跑步还有助于锻炼腿部与膝盖周围的肌群，仍延缓膝盖退化速度，不用靠补品，年老时仍有健康强壮的膝盖。
要告别跑步伤膝的困扰，你可以参考以下三大要点。
良好的跑姿
