有很多同学反应,自从买了瑜伽球之后就再也没用过,因为不知道该如何去利用,也不清楚如何应用瑜伽球来达到瘦腹的效果呢,今天就来分享给大家吧!
先在地板铺上垫子或者其他防滑的东西,将瑜伽求放在上面,找个合适的球位置蹲坐在瑜伽旁。臀部紧贴脚踝,用手肘靠近球体,保持平衡。
腰部挺来,手肘成90度来支撑全身,再回到最初的位置,来回进行5次为止。
身体在瑜珈垫上躺平,双手拿弹力球,双腿举高与肩同宽,以45度角做准备动作。
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