减重不等于减脂
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脂肪并不是越少越好！
脂肪的生理作用很多，主要作用包括：贮存和提供能量、维持体温正常、保护内脏器官缓冲外界冲击等，因此维持一定量的脂肪是十分重要的。
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体重的影响因素很多，减脂并不等于减重
生活中大家往往把减肥等同于减重，轻了一两斤就感觉是减肥有效果了。
为了弄懂脂肪与体重的关系，需要引入“体脂率”，即人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。正常成年人的体脂率分别是男性小于20%，女性小于22%（女性比较高的原因大家懂的）。
可以看出，脂肪只占体重较少的一部分，普通的节食与运动减肥减掉的大部分是水分和其他营养物质，所以一旦正常作息进食体重又反弹回来了。
为了更直观的解释减重并不等于减脂，国外有个小哥冒着生命危险做了个疯狂的实验：在24小时内暴瘦近23斤！
这位小哥叫Ross Edgley，身高182cm，体重98kg，一身完美的腱子肉。好的，疯狂实验开始（内容过于残暴，请勿尝试）。
人体的70%是水，所以Ross泡了一个热热的泻盐浴让自己疯狂的出汗，再喝掺了利尿剂的水，确保身体不会储存过多的水分。当然，过程是相当痛苦的，利尿剂作用下 Ross这一天跑了20次厕所。
经过这么一番作死，他的体重顺利的下降了3.8斤。
11:30午饭时间，蔬菜糊，乳清蛋白还有酸奶（是不是和大家节食减肥时吃的很像呢），蛋白和矿物质可以保证正常的身体机能。当然了为了不存储过多的水分，“饭”后得再泡一次泻盐浴。
