没有哪个人的迷人美好身段是天生的，大多数都是练出来的！不管你是靠管得住嘴来控制体重，还是挥洒汗水来锻炼出性感身材，都需要靠坚持来实现目标。为了拥有蜜桃臀，我们需要多做针对下半身肌肉群的锻炼运动。今天要分享的五个瘦腿提臀锻炼动作，可以让你狂减下半身赘肉，紧实腿部和臀部肌肉。想要婀娜多姿，成为随意轻扭腰肢就能像猫性女人一样性感迷人吗？那就别懒惰了，快练起来吧。
提臀瘦腿动作#01
动作要领：1、先用双手和双腿膝盖撑地；2、背部挺直做起始动作；3、将一只腿往后延展，至臀部高度，尽量保持伸直；4、利用大腿后侧的力量，将腿轻轻往上抬起；5、完成一组动作后，换另一侧做动作。次数：10次为1组，建议做2组。
提臀瘦腿动作#02
动作要领：1、以上一个动作为基础，稍作变化；2、抬腿时，腿部呈现微弯的姿势，举起至臀部左右的高度；3、多利用腹部和大腿的力量，保持脚尖向上；4、完成一组动作后，做婴儿式体式稍作休息，再换另一侧做动作。次数：10次为1组，建议完成2组。
提臀瘦腿动作#03
