腰部真的是妹子的克星
每次穿紧身衣就怕两边的肉肉堆在一起
之前有一个小调查，就说
女性最不爱让别人碰的位置，除了私密处
就是腰部了
这是因为女性对于腰部是很敏感的
一旦有人去触碰就会下意识的躲避
尤其是对自己腰部不自信的女性更是这样
所以呢
这篇我就要来拯救大家啦！
瑜伽里有一个体式对于腰部的锻炼效果是很好的
想知道是哪个体式就继续往下看吧 ~
如何消除腰部脂肪？
▽
它通过简单的拉伸练习，能够促进新陈代谢，保养腹部器官，对消除腹部赘肉起到很好地帮助。
山式站立
ღ
深呼吸，跳步分开双腿，双臂平举与肩齐，手掌朝下，手臂与地面平行。
