90% 健身新手都会做错的动作

来源：IAMGOUTONG（微博）

健身效果好不好，除了锻炼量要够、饮食要合理之外，动作标准与否就是重中之重了。很多小伙伴在健身的时候，本身的动作就不规范，不仅肌肉练不起来，而且还容易受伤。

示范动作中，❌代表错误动作，✅代表正确做法，赶紧来 check 一下吧！