今天开篇不啰嗦，简单粗暴奉上胸、肩、背、腹、手臂等5个部位的训练动作，小仙女们可以练，男士也可以哦~来吧！练起来！
1.胸
这自然不用多说，男士们懂的。在硅胶横行低头就见事业线的今天，尺寸已经不是衡量美胸的唯一标准，挺拔有型的胸部才更有魅力!通过力量训练，可以把胸部练挺，胸型也会有一定改善。
2.肩
人们总说模特是“衣架子身材”，要成为“衣架子”，可不是光瘦就行，平滑有型的肩部轮廓能使女人更为动人，服装各种款式也能轻松驾驭。
3.背
背沟已经成为继事业线以后的第二大性感线条，连红毯女星都开始不拼胸线拼美背咯，紧实的背部轮廓为你大大加分!
4.腹
