修长的细腿穿上迷人的超短裙，走在哪里都会成为引人注目的风景线。再看看自己堆满赘肉的大腿，是不是黯然神伤？大腿曲线该怎么练呢？小编教你一组快速瘦腿的瑜伽动作，仅需6个动作，减掉腿部赘肉，打造纤长的腿部曲线。
卧姿直角式瑜伽，练习这个动作可以增强双腿的力量，加速腿部脂肪的消耗，让你的大腿曲线更加紧致。
动作分解：仰卧，以脊柱底部为支点双腿向上抬起，直到上半身和腿部形成90度直角，双手环抱胸前。
躺卧式瑜伽的变体，此体式的主要功效可以伸展小腿、大腿腘绳肌和胯部肌肉，改善腿柔韧度，同时塑造纤细腿型。动作分解如下：
1）平躺，双腿伸直，右腿屈膝左手抓住右脚大拇指。注意这个时候背不要弯曲，颈部放松不要收缩；
2）右腿伸直向头部方向抬起，腰部离开地面，左腿向后勾，这能让右腿最大限度的向上伸展。
侧板式瑜伽，这是个比较简单的动作，练习这个体式能够增强腰腹力量，锻炼腿部肌肉，坚持锻炼可以瘦腰美腿。动作分解如下：
