对于女生来说，“虎背熊腰”绝对不是赞美词，个个都敬而远之的。那么，在日常生活中我们应该如何杜绝“虎背熊腰”呢？今天小编就给大家介绍6个瘦腰瘦背的方法，让你摆脱“虎背”的束缚，轻松打造完美身材。
猫式瑜伽，此体式不仅可以锻炼腰腹线条，还可以提拉背部线条，消除背部的脂肪，让背部更加纤薄。动作分解如下：
1）跪姿，抬起臀部，两腿微分与跨同宽，呈“四脚板凳”姿势；
2）身体向前带动胸部向上挺起，沉腰翘臀，从腹部开始收起拱背。
摇篮式瑜伽，这动作的练习除了可以锻炼腰部肌肉，美化腿型，还能加强背部力量，改善背部臃肿的体态。动作分解如下：
1）俯卧，向上弯膝，小腿后侧贴近大腿后侧，抬起上体，手握住脚尖；
2）将身体尽可能多地抬离地面，左腰、左腿贴地，右腰、右腿尽可能离地。
虎式瑜伽，此体式可以增加背部的力量和弹性，减少背部赘肉，让背部线条更匀称纤细，另外对于腰腹的塑型也很有帮助。动作分解如下：
