天气热心情很烦躁，不要将怒火发泄到亲人身上，让瑜伽帮你泄泻火

累了的时候，来一场缓慢的瑜伽练习最好不过了，可以修复身体，可以舒缓心情。

今天就给大家推荐一套这样的练习，非常适合初学者。

动作1：

简单盘坐，坐直坐高，保持1分钟

动作2:

坐立，双腿弯曲，脚掌相对，膝盖下沉

双手抓大脚趾，保5分钟

动作3：