减肥这件事，在很多胖友的眼里，是一件非常困的事。但是，在聪明的人眼里，减肥并没有那么难，尤其是在三伏天的时候，只要在吃饭的时候记住这4句话，身体悄悄瘦！
1.饭点要控制好
聪明人的减肥，才不是节食吃减肥药。而是少吃多餐，一天可以多次进食，但是要讲究一个度，只要没有饥饿感就少吃。也不能不吃，伤到肠胃就有你哭的了！
2.自我管理
减肥中能做到自我管理的话，那基本也就胖不起来了。糖分多的碳酸饮料、油炸类食物可千万别碰，吃喝一时爽，换回来的便是堆积在身体里的一大票脂肪！
3.肉类需注意
减肥的时候，营养一定要搭配足够。很多人认为，肉类一定脂肪多，减肥时不能碰。其实并不是，部分肉类：如鸡胸肉、鱼肉、牛肉、羊肉、瘦肉等，不仅营养丰富，而且脂肪含量不高。吃一定量的肉类，才能维持足够量的新陈代谢消耗
4.少吃甜食
甜食可以说是减肥人的天敌了，一根棒棒糖所含的热量，甚至不亚于一个炸鸡腿。大量的糖分，通常不会被完全分解消耗，而是渐渐的转化成脂肪，不知不觉间变成了身上的一块肉肉！
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