网球运动是一项对身体素质和速度上要求很高的运动项目，同时也是考验手和眼之间协调性，但是在不免也会在练习中遇到一些“伤痛”，那么如何在网球培训中减少伤痛呢？
开头时小编已经提过网球运动其实是一项对身体素质要求很高的素质，还要求有较好的心功能耐力，同时也对骨骼肌肉的要求也很高，因为具有很好的关节活动范围和肌肉力量还有柔韧性训是对于竞技运动员而言是很重要的素质训练。
所以在网球培训时才要考虑对于手眼的配合和对身体的各方的素质上的培训还有对于身体的柔韧性训练和耐力的训练，但是同时在训练时有时会因运动量过大所带来的伤害也是令人感到头疼不已。那么我们常见的网球伤痛都有那些？我们该如何减少和预防呢？
网球肘：其实是由于姿势不正确，球拍太重或者线穿得太紧或没有加避震，这种情况可以请教练来进行指导，平时就可以增加臂力的练习，同时要选择合适的球拍；对于肩关节呢，在平时的训练中要加强肩部肌肉力量，打球前一定做好热身运动；对于膝关节呢：首先一定要穿合适的网球鞋。再来要在平时加强膝关节力量练习，还有一种方法就是可以带护膝。
同时在进行网球培训前，一定要有足够的热身运动，因为热身运动可以很好的帮你活络身体的筋骨，可以起到哼好保护的作用，还有就是运动前后的休息和营业的及时补充也是很重要的！
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