随着健康生活理念的兴起，各种健身活动以其强健体魄、愉悦身心之功能备受人们的青睐。瑜伽健身法凭借其崇尚自然、平衡身心的独特内涵文化，在全世界广泛传播。所谓文化价值，就是文化对人类的有用性，是文化对人类社会进步的作用。因此瑜伽健身文化的价值必须建立在科学认知的基础之上，和现代人们的需求相契合。
瑜伽之所以风靡于全球，不仅是因为通过瑜伽练习可以强身健体，怡养心性，还因为瑜伽提供了不同的视角，有着别具一格的审美价值和高度艺术性。
瑜伽的动作源于瑜伽行者们对野生动植物健康、灵敏姿势的深刻观察，经历了数世纪的发展演变，在长久的精雕细琢中不断科学化，已经能够完整地使每一块肌肉、每一根神经及每一种腺体都得到锻炼，注重人体的柔韧性、骨骼的协调平衡性、形体的匀称度，肌肉的张力和人的整体和谐度等。因此，瑜伽的动作体式显得独具艺术魅力及生命韵味。
瑜伽音乐讲究抒情、自然、休闲，常见以大自然中鸟鸣、浪涛等自然元素为背景取材并诉诸于听觉，细腻温存，旋律优美，宁静、脱俗、高雅、风味独特浓厚，表达出的情感是其他音乐所不能替代的。
在高科技元素日益充斥生活的时候，人类的健康却受到了威胁．随着人们饮食结构的日益精细化、体力劳动日益减少、伴随而来的肥胖以及“三高”成为健康的杀手．瑜伽练习的属性自然、具有很高的亲和力和适应性，使人们摆脱了年龄和性别的限制，在动静张弛之间，享受它的妙处．。
研究证明，瑜伽练习对一个人所有功能系统都十分有益，是一种非常符合现代健身观念的运动方式．瑜伽体位法练习是最先体会到肉体和精神相结合的重要途径，瑜伽的呼吸不仅仅指的是维持我们生命特征意义上的呼吸，在瑜伽修炼的过程中，呼吸是瑜伽的精髓。瑜伽的呼吸练习讲究缓慢而绵长，不仅可以使血液中含氧量增加，而且对控制平复情绪大有益处，同时通过呼吸肌群的运动直接增强了人体呼吸系统的功能并按摩内脏器官。
瑜伽经过从历史向未来的跨越，已经不仅仅是一种身心结合的运动方式，还是一种倡导健康的生活方式；不仅仅具有修身养性的健身价值，还具有积极地社会价值。
越来越多的人开始在工作和生活中践行瑜伽所倡导健康理念，坚持有规律、科学的练习，保持精力；坚持健康饮食，通过瑜伽断食法清洁身体，改善体质；坚持宁静内观，自我觉知，改善人际关系；坚持冥想放松，在快节奏的生命里尝试放下，为生命做减法。
毫无疑问，随着瑜伽在全球的发展，瑜伽的多元化价值将会在越来越多的领域中凸显服务于人类，正是瑜伽运动的最终本质所在。
