美女们为了拥有苗条的腰部,紧实的腹部,真是费尽了心机。其实每天在家里做这套瘦腹操是最有效的方法。秘诀就是坚持,坚持,再坚持。
世姐张梓琳的小蛮腰,大长腿和平坦的小腹还不能成为美女们行动起来的动力吗?
1.屈腿收腹
上身不动,手放身体两边,屈腿收腹。腿向下时不要着地,用腹部控制。每组做15个,共3组,中间休息30秒。
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1.屈腿收腹
上身不动,手放身体两边,屈腿收腹。腿向下时不要着地,用腹部控制。每组做15个,共3组,中间休息30秒。
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