很多健身的新手往往会都只注重胸和腹部的锻炼,而忽视腿部练习的重要性!
女性瘦身腿部非常关键,腿部不光要细还要直才能算是美腿的标准。如果后期不正确的坐姿以及走路姿势,也会导致骨盆,腿部骨架和肌肉的变性,造成后天形成的O型腿!
大多数MM经常久坐,缺乏运动,最易导致下半身浮肿肥胖,这时候身体看起来就不协调了!从而很想瘦腿,怎么办呢?
如果你的体重比较大,千万不要大运动量的跑步,对身体健康十分有害!
如果想腿部线条变得好看,你就需要健身了!
以下9个动作循环操,彻底重塑你的腿部线条,告别大象腿、肌肉腿,同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个动作10次,换边进行,坚持每天做一组!
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
赶紧练起来,告别大象腿的困扰,让你变得更加好看!
成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多,而你要做的就是坚持。