卧推训练教学：一个看似简单的动作缺仍有人做不好

错误的卧推动作：

1屁股离开板凳

2双脚乱动，并未顶住地面

3动作过快，离心收缩并未控制

正确的卧推动作：

1屁股固定在板凳上

2双脚扎根于地面，用脚向前发力顶住地面

3控制离心收缩的速度，将压力更多地集中在胸部