号称腹肌撕裂者的黄金七动作

【号称腹肌撕裂者的黄金七动作】每个一个动作坚持30秒，都足以让你感受到它的强大！特别适合女性和普通健身人士练习。尽管动作看起来简单，对一个初学者来说还是不容易的,因此不要害怕这些动作，及时修正你的计划。每个动作30秒，循环2组。坚持一个月，还你平坦小腹！[江南style]