生理期舒缓运动

【生理期舒缓运动】生理期适当的舒缓运动可以改善盆腔血液循环，赶走经期烦躁的坏心情；但是要避免增加腹部压力的剧烈运动，避免所有倒置姿势！可选择低强度的有氧操、伸展运动、针对手臂&胸背的训练计划