今天立冬了，给宝宝进补可少不了营养的辅食，健脾益胃长身高一样不少！瓜妈搜罗了8款适合宝宝秋冬时节吃的辅食，附详细做法，赶紧收藏！
对于很多妈妈来说，宝宝秋冬易生病是比较头疼的，因为宝宝很容易腹泻、上火、咳嗽，那妈妈应该给他们吃些什么加强营养，增强抵抗力呢？
下面瓜妈给大家推荐几款营养、健康、美味、简单易学的秋冬辅食，妈妈们赶紧学起来！
核桃紫薯米糊
适龄宝宝：6个月及以上
推荐原因：
番薯含大量的膳食纤维，能帮助肠道蠕动，起到润肠通便的作用。同时加入了核桃，核桃仁中含有较多的蛋白质和高量的不饱和脂肪酸，这些成分能滋养脑细胞，具有补脑功能，能使到宝宝头脑更加机灵。
原料：
紫薯一个、核桃三个、白米20克、饮用水800ml、冰糖适量
做法：
1.紫薯洗净削皮后切粒备用；
2.核桃去壳取肉洗净后备用；
3.白米洗净后备用；
4.所有食材连同饮用水一起加入到破壁机里；
5.选择米糊键，煮20分钟即可。
小贴士：月龄小的宝宝，不建议加入冰糖。
▲内容来源于妈妈网网友常来
红枣营养米糊
适龄宝宝：6个月及以上
推荐原因：
秋天天气干燥，而红枣性味温甘，有补脾和胃，益气生津，养血安神功效。所以秋季用红枣来进行食疗是非常不错的选择。
原料：
红枣、小米米粉
做法：
1.新鲜的大红枣准备20颗，洗净后用温水浸泡15分钟；
2.把红枣沥干水分，上锅蒸15分钟；
3.取出冷却，去皮、去核；
4.用料理棒将红枣肉打成泥，打泥时加少许水；
5.打泥后的红枣泥用滤网过滤一下，口感会更加的细腻；
6.按比例冲调好米粉后，将做好的红枣泥拌在米粉里即可。
▲内容来源于妈妈网网友大林900402
莲藕玉米羹
适龄宝宝：7个月及以上
推荐原因：
秋天天气变得干燥，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一，而且加入胡萝卜小丁是因为宝宝七个月后就应该逐渐改变食物形状，添加1-2毫米的小丁可以锻炼咀嚼能力和帮助乳牙萌出哦！
原料：
玉米、胡萝卜、莲藕
做法：
1.将莲藕和胡萝卜切成薄薄的片，和玉米一起放入蒸锅，开大火蒸20分钟左右；
2.用破壁机把蒸熟的莲藕打成泥；
3.玉米蒸熟后过一下凉水，掰成颗粒状；
4.用破壁机将玉米打成泥；
5.玉米打成泥后需要过一下筛，要不然玉米颗粒外面的皮小宝宝不好吞咽；
6.把莲藕泥和玉米泥装碗，最后加上胡萝卜小丁就完成了。
▲内容来源妈妈网网友太阳婶
卷心菜胡萝卜碎碎面
适龄宝宝：8个月及以上
推荐原因：
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，还含有碳水化合物、钙、铁及维生素C、维生素B等多种营养素，给宝宝增加抵抗力最好的食材。
卷心菜水含量特别高，所以它的抗氧化的功能很强，同时热量很低，非常适合宝宝食用，与胡萝卜相同的是，卷心菜也能帮助身体提高免疫力哦~胡萝卜、卷心菜搭配起来不仅是一道美味辅食，更是秋季给宝宝提高免疫力，抵抗病毒的上上食材。
原料：
胡萝卜一根、卷心菜4、5片、宝宝面条
做法：
1.胡萝卜洗净，削皮、切小块块；
2.卷心菜盐水浸泡10分钟，洗净后切碎；
3.两种蔬菜同时下锅，隔水蒸20分钟；
4.蒸好后取出，用料理棒打成泥；
5.将宝宝面条用研磨碗研碎，放入沸水中；
6.之后放入胡萝卜泥、卷心菜泥，煮熟盛出即可。
▲内容来源于妈妈网网友大林900402
西红柿双样蒸蛋羹
适龄宝宝：9个月及以上
推荐原因：
西红柿具有健胃消食、生津止渴的功效，它含有的各种维生素、果酸、纤维素等成分，对预防和治疗便秘都有帮助。
原料：
西红柿、鸡蛋
做法：
1．西红柿剥皮去籽之后，切成小碎丁，备用；
2、将两只蛋打入碗中，，加入鸡蛋液一半的温水打匀；
3、西红柿果肉用细筛过滤出西红柿汁，加入蛋液中搅拌均匀；
4、静置五分钟后，放到蒸锅中蒸，蒸10到15分钟即可。
小贴士：蒸蛋羹的时间也得根据鸡蛋的多少而定
▲内容来源于妈妈网网友臭臭臭宝宝
山药红枣糕
适龄宝宝：1岁及以上
推荐理由：
山药，健脾养胃又好消化，还能增强宝宝的免疫力，最适合给宝宝做辅食。特别加入的鸡蛋和红枣，味道香香甜甜的特别好吃！而且山药中的淀粉含量比较多，所以更有助于成型，还能充当一部分主食，宝宝吃易消化，蒸着吃不上火哦！
原料：
山药50g、鸡蛋2个、红枣2个
做法：
1.山药去皮，切成小块；
2.将山药倒入料理机中，打入两个鸡蛋，搅拌成泥备用；
3.红枣去皮切碎，倒入山药泥中；
4.搅拌均匀，让红枣在山药泥中分布均匀；
5.模具里铺上一层烘培纸（或者刷一层油）把之前准备好的山药泥倒入模具里；
6.放入蒸锅大约蒸20分钟即可。
▲内容来源于妈妈网网友藤妈爱美食
莲藕丸子
适龄宝宝：1岁及以上
推荐原因：
秋季正是吃莲藕的好季节，莲藕开胃清热，滋补养性。莲藕丸子看似普通的小丸子，但由于莲藕本身就生长于泥水里，所以水份非常足，蒸好的丸子吃起来既细腻又水嫩，还特别好消化，而且由于秋季干燥，吃莲藕能增强免疫力，秋季用来给宝宝做辅食再合适不过啦~
原料：
莲藕1节、肉沫250g、生抽1勺、盐少许、黑胡椒粉半勺、姜粉半勺、香葱3棵、鸡精1勺、鸡蛋1个、料酒1勺、香油半勺
做法：
1.首先将鸡蛋的蛋黄蛋清分离，只取蛋清待用；
2.香葱洗净后切成小葱花待用；
3.莲藕去皮洗净，切成小丁；
4.将莲藕丁放入料理机，加入蛋清搅打；
5.搅打成莲藕泥，将莲藕泥加入到肉沫中；
6.之后加入香油、葱花、料酒、鸡精搅拌均匀；
7.然后用勺子和手把肉酱整成丸子状；
8.将所有丸子摆盘，冷水上锅大火蒸熟即可。
▲内容来源于妈妈网网友林Lincf
茶树菇排骨汤
适龄宝宝：1岁及以上
推荐原因：
茶树菇营养丰富，具有降低胆固醇、增强免疫功能的功效。做成茶树菇排骨汤还具有滋阴补肾、健脾益胃、补气生血的作用，常喝还可以改善体质、为身体补充营养和钙质。
原料：
茶树菇、猪小排、姜片、胡萝卜、枸杞
做法：
1.茶树菇提前泡水2-3个小时；
2.排骨和姜片倒入沸水中，去血水；
3.之后捞出清水洗净；
4.所有食材倒入砂锅中；
5.加水，大火烧开后，改小火煲1-2小时即可。
▲内容来源于妈妈网网友彬妈爱彬宝007
·END·
