冬季是适合滋补的季节，大部分人都会选择在冬季进补养身体，俗话说：冬天补一补，开春能打虎。但是进补也有一定的讲究，如果一个人肚子里有脏东西，就跟有个大泥坑似的，这时候，不先把大泥坑清理干净，还往里面倒水、倒补品，不就成和稀泥了吗！所以，先清后补，方为进补之道。
我们把人体比例成一个人的家，家里的垃圾就是“三浊”——浊气、浊水、浊物。
浊气
就是我们放出的屁。浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大的危害。浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。
浊水
就是我们体内的湿浊。老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害很大，它若窜到腿上，就是水肿；若跑到皮肤表面，就成了湿疹；若上到头部就导致晕眩症。
浊物
就是我们常说的宿便。宿便堆积体内会导致身体抵抗能力迅速衰退，病痛也会越来越多，皮肤和五脏六腑都会受到侵害，可以说宿便是女人衰老的重要杀手，所以一定要注意按时排便，保持体内排毒系统的畅通。
家里的垃圾也就是“三浊”多了，苍蝇、蚊子、螳螂、臭虫都来了，你离生病也不远了。如果家里还没弄干净，还要去补，不是越补越脏，中医里的一句话叫“虚不受补”，指的就是这种情形。可是很多人不懂，觉得现在有钱了，可以好好地大补特补了，买二两人参、四两鹿茸，再搞点燕窝，结果没吃上几天，鼻子就流血了。
身体缺少营养的话，肯定是要补的。有不少人体质虚弱，根本原因就是身体缺少某种元素，结果闹得浑身没劲，各种功能也在不断下降。但是在进补之前我们一定要记着先把脏东西排出去。具体怎么排？
首先，应该开窗通气，把浊气放出来。
其次还要把下水道疏通，把脏水排出去。
再者就是好好把犄角旮旯的脏东西清理出来，也就是宿便。
“三浊”当中，最重要的就是排浊气，排完了浊气，浊水、宿便就容易去除了。因为气这个东西不怕它产生，就怕它推积成多。三浊，人人或多或少都有，表面的灰尘易扫，有些脏东西时间太长了，已经和地板粘在一起了，清理就不是那么容易了，这就是重病难治的道理。但也不必灰心失望，如果找到了病因，就一定能找到根治的办法，就好比知道了垃圾是产生苍蝇的根源，只要时时在考虑如何清理垃圾，而不是整日在分析苍蝇从哪里来、如何杀光它的问题，你一定想出清理垃圾的妙招！
看来冬季进补也是要讲究原则的，进补之前还是最好身体里的毒徘一排，如果胡乱进补，不仅不能强身健体，还会损害健康。
