力量训练比有氧训练燃烧脂肪更有效？

我认为力量训练和有氧训练相辅相成燃烧脂肪才会更有效，力量训练能够增强你的肌肉组织，提高基础代谢率，让你每天消耗的能量更多。

有氧训练直接作用在消耗脂肪上，效果比力量训练好，所以我建议把有氧和力量结合起来训练，先力量后有氧，这样减肥效果才会很快。