FunRun初见这个名字大家可能会觉得有点陌生，其实这只是一种简单的跑步运动。不同于晨跑，我们不用早起，而且喜欢夜跑的朋友都会喜欢晚上的空气。没有过多的时间是我们大多数人的苦恼，但是下班之后我们可以来安排自己的时间。运动对我们的回报是明显的，只要你坚持总能发现自己的改变。白天的工作之后来一次运动放松自己，找回自己的生活方式放飞自己肆意奔跑，FunRun就是一种自由没有约束的运动，只要你想那就起身奔跑吧，忘掉白天所有的烦恼。而且经常平常跑步运动习惯，有助于我们保持肌肉线条的塑。
进行夜跑运动时应选择合适的时间，饭后不宜进行激烈运动。并且在夜跑前也应该做好热身准备，让身体热身准备好运动。准备好夜跑需要的衣服，宽松舒适最佳。装备好夜跑所需要物品我们就可以开始运动啦。一般我们选择公园或者通风效果比较好的场地都可以。准备一双合适自己的鞋子，这样的夜跑会很愉快。
首先，我们需要做一些热身运动，比如简单的抬腿和扭动。将我们的小腿向前拉伸十秒钟保持伸展，进行拉伸动作。十秒钟之后进行换腿练习，注意不要用力过度，稍稍拉伸即可。夜跑前的准备运动必须要做好，让全身进入运动状态。一般的准备工作在15分钟左右。
进行热身运动之后可以开始跑步，应当保持一定的速度。双手带着节奏前后摆动，身体进入跑步状态。一般的夜跑时间在30分钟以上才能达到效果，但总体运动时间应该控制在70分钟以内。运动时间应该以自己的身体状况为准，感到不舒服时应该马上停下来休息。
注意自己跑步的动作是否规范，不要乱踮脚，这样容易扭伤脚踝。双手摆动有力，抬腿动作不要太高。跑步动作对于我们肌肉的塑形也有帮助，正确的动作让运动效果更佳。在运动之后我们可以再做一下拉伸运动，这样运动之后肌肉不会感到酸痛。
身体在奔跑时全身的血液都在快速运动，而且夜晚的氧气含量较高有利于身体的新陈代谢。对于经常跑步的朋友来说，夜跑的效果是非常好的。有利肌肉的塑形，放松减压，让你忘掉白天工作的压力，又锻炼了身体。晚上运动也可以释放压力，可以促进睡眠，改善睡眠质量。
白天工作时间繁忙，夜跑有着充裕的时间可以让我们进行运动。夜晚相对于白天来讲氧气含量更高适合来做有氧运动，让我们亲近大自然，释放白天工作压力。适当的运动之后也可以帮助我们消化一下一天的食物堆积，这样也不用担心吃太多容易积食长胖啦。夜间跑步需要我们做好安全措施，带好自己的手机，或者和朋友相约一起跑步，避免意外的发生。最后我们需要注意的是夜跑的时间，不要饭后马上运动，控制运动量。同时夜跑需要选择颜色亮丽的衣服，在跑步要集中精力，做到安全夜跑。不管什么运动都需要我们长时间的去坚持，想要一身流畅的肌肉线条就需要我们坚持运动，在奔跑中释放自己，大家都可以成为健身达人。
近几年夜跑运动发展非常快，人们都关注着自己的身体健康同时也希望自己拥有一个健康的身材。夜跑在晚间进行，睡前做一些适当运动，促进身体的新陈代谢，出了一身汗之后再去洗个澡，可以让我们快速放松下来，睡眠质量也可以提高。夜跑运动也可以帮助我们找到一样热爱运动的人，让我们在奔跑中体验乐趣。
