雌激素是女性朋友特有的一个生理特征，雌激素在女性的体内起到一个非常重要的重用，如果年轻女性雌激素偏低的话，那么不仅对身体健康会产生一定的影响，还会导致不孕，提老衰老等诸多现象，如果雌激素偏低的话，会导致身体的分泌严重失调。
所以今天我们就来了解一下雌激素偏低到底会有哪些症状，又有哪些办法帮助女性朋友补充雌激素呢？
1、无缘无故的潮热感
没有任何征兆地一种热感从胸部向面部和上肢迅速蔓延，并伴有心慌出汗；部分人常在半夜醒来，浑身大汗，其发生斗鱼雌激素缺乏分不开。
2、腰酸背痛
疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
3、皮肤黯淡
其实大家主要有注意的话，就会发现如果在月经来的前几天，皮肤状况就会变得干燥，缺乏光泽，为什么会这样呢？其实就是因为这段时间雌激素是最少的，所以皮肤才会导致黯淡无光彩。由此可见，如果长期雌激素低的话，那么皮肤将会黯淡。
4、绝经会提前
月经变得紊乱，周期不稳定，月经量也会忽多忽少，开始有痛经、闭经、绝经现象。这些都是雌激素偏低导致的，很多女性不在乎，其实身体已经在向我们发出警告了！
身体缺乏雌激素怎么办，如何补充雌激素才是最健康的方式？答案当然是食补！
木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。
要吃大豆异黄酮，大豆异黄酮的出现解决了女性雌性激素低的问题，由于大豆异黄酮是从植物中提取的，与雌激素有相似的结构，具有合成雌激素同样的功能。
一旦发现年轻人雌激素偏低的话，那么就一定要多加饮注，在日常生活中要在饮食上做一些相应的调理
