往往我们会锻炼自己的肩部，使我们看起来更显得强壮有安全感。但此时若背部过于单薄，还是会让人觉得瘦弱不堪。背部肌肉得到锻炼，可以使躯干显得更厚实，也能让自己上肢更为有力。
对于生活中常常坐在电脑面前工作的人，常常会有伸脖子、驼背等的不良习惯，这会导致近视，腰酸背疼等症状。锻炼背部，可以使身姿更为挺拔，坐姿更加优美！
女生拥有美背可以轻松地成为背影杀手！
那以下介绍几个动作给大家平时练习！ 动作一： 宽距引体向上（这个动作相信大家生活中应该都曾接触过。）
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