在群艺馆的瑜伽课李新民两口子总是一节不落。
□记者 李慧 麻翛然 文/图
老年人随着年龄增长,骨骼也越来越硬,平衡能力也会减弱,瑜伽是否也适合他们呢?年近七旬的李新民和刘萍通过专业指导练习瑜伽,逐渐增强身体的柔韧性和平衡能力。
莲花坐、倒立、战士一式…… 记者第一次见到李新民和刘萍时,他们老两口在一场瑜伽公开赛上做展示表演。若不是花白的头发,大家光看这优美的动作,一点都看不出他们已经年近七旬。一组行云流水般的动作让很多年轻人自叹不如。老人的这组照片在学校瑜伽爱好者的朋友圈中被“刷爆了”。
“老师可不敢当,其实我们练瑜伽也才三年。”在市群艺馆采访老两口时,他们刚刚结束了当日的瑜伽课程。说起和瑜伽结缘的过程。刘萍显得比较兴奋。“我们俩都属于比较爱动的,从年轻时就喜欢各种运动,可是随着年龄增长,我越来越觉得那些运动并不太适合自己。”刘萍说,听在群艺馆学习过瑜伽的亲戚说这项运动不剧烈而且对身体各方面都好,她和老伴儿就抱着试试看的态度来报了名。
学习初期,因为胳膊腿都比较硬,老两口连腰都弯不下去,更别提很多高难度的动作了。“每个人的身体条件不一样,老年人没办法和年轻人相比,所以学得慢或完成不了动作都是正常的。老师一再给我们强调只要动作到位,做到自己能承受的最大限度就行,不需要和别人比较。”李新民说。本来只是抱着试试看的态度来练习,没想到一个季度下来,老两口的身体都在不知不觉中发生了明显的变化。不仅是体重,他们的心肺、呼吸和精神都好了很多,人也越来越自信。
“感受到瑜伽给我们带来的好处后,我们更是迷上了。不仅每周来群艺馆上三节课,就连大年初一,我们也会在家自己练习。”因为勤奋,老两口的进步很大。有时候表演,老师还会专门为他们设计双人瑜伽动作。因为几十年的默契,两人也配合得天衣无缝。
除了身体上明显的变化,老两口说,心理上的变化才是最让他们受益的。“自从练了瑜伽,我们的心态也发生了很大的变化。”刘萍说。盘膝而坐,在一呼一吸中放松四肢,放空大脑,在冥想中审视自己,心态也越来越平静。
除了瑜伽李新民也吹得一手好笛子。
早上的公园虽然有点寒冷也挡不住刘萍对瑜伽的热爱。
