妈妈们在生产后的“坐月子”时期里，要注重身体的保养。这不是为了妈妈自己，也是为了宝宝。只有妈妈身体健康，宝宝才能照料得更好。新妈妈所要承担的压力也是情绪变化的因素之一。新妈妈产后的内心被某种强烈的情感占据。
1、感到挫败
有的时候，分娩时发生的状况是不可预估的。也许你已经做好了自然分娩的准备，后却不得不接受剖腹产。也许你需要做侧切，或者要求采取一些镇痛措施。这些都是很正常的。其实，所有的母亲都是伟大的，不管你用什么方式生下宝宝，都应该是一场值得庆祝的胜利。而且，要做一个好母亲，分娩才只是领先步，你需要做的还很多很多。
2、感到伤心
如果在孩子出生后的3～7天里，你觉得不开心，甚至忍不住要掉眼泪。别觉得奇怪，这是正常的情绪。调查显示，70%～80%的新妈妈遭遇过不同程度的产后忧郁情绪。这种反应与孩子的哭闹无关，与你自己的情感无关，而只是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的。你只需要放松，好好休息，告诉自己，这种状况只要几天就会过去。
3、感到郁闷
大约有15%的新妈妈会出现产后抑郁。如果你在怀孕时就情绪不佳，或者分娩非常不顺利，产后抑郁的可能性就会更大。产后抑郁的症状包括疲劳，有负罪感，易怒，焦虑等等。
