晨跑是有助于减肥的，提高新陈代谢，燃烧更多的卡路里，身体内的糖原经过一晚上的大量消耗，早晨运动会通过更多的脂肪提供能量，从而达到减脂的效果。
跑步需要注意哪些问题？
1、装备：建议穿运动鞋，运动内衣，减少运动损伤。一条毛巾，及时擦掉汗水，防止受风着凉。
2、饮食：可空腹或者少食低GI的食物。根据不同身体情况选择是否空腹，低血糖等建议先吃少量早餐再运动。
3、拉伸：建议跑步前进行1分钟热身，跑步后一定记得做好拉伸，尤其让腿部肌肉得到缓解放松。
4、速度：跑步初期建议先从慢跑开始，让身体适应晨跑的状态。一开始快跑很容易造成心肺功能不适应，岔气等现象，影响运动效果。
5、时长：半小时-40分钟即可，不建议时间过长，尽量在9点前休息好，并吃好早餐。让身体更好的吸收消化。
