很多女性在月经的时候，发现每天早上睡醒时都会感觉手脚发肿，就像是被水浸泡了一晚上似的，手上的戒指也勒得手指生疼。其实这都是月经惹的祸。女性身体在经期浮肿是一种正常的生理现象。多吃一些高营养食品就好了。
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值并不怎么高，但在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显。
多吃富含维生素b群的食物，如核桃，腰果帮助消除浮肿。多吃富含粗纤维的素材水果燕麦之类的，这些食物富含镁帮助女性镇静下来。经期出血量大，可以适当的补充红糖水之类的保持经期血糖的稳定。多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉，豆制品。帮助获得营养度过经期。
女性在经期身体浮肿是一种正常的生理现象，是因为体内的雌性激素过量而导致的。在经期时，可以通过饮食或者运动来进行调整。多吃一些富含营养的食物。
