小区、公园里，随处可见各种健身器材，南京有一群运动达人用这些器材，玩起了“街头健身”，在这些简单的器材上面，练就各种高难度动作，还完成了丝毫不输健身房的体能训练，长期坚持下来，身体倍棒，吃嘛嘛香！
这群运动达人，看上去像文弱书生，脱下外套，后背都呈现"倒三角"型，块块肌肉结实。孔德辉擅长单杠漫步，跟着音乐节奏，像个太空人一样悬空漫步，悠闲地对抗着地心引力。他还有个绝技： 两手悬空，仅仅用脖子支撑在单杠上，引起围观群众阵阵喝彩。
而丁浩，擅长的是“鹰爪功”，整个身体靠两根食指勾住单杠，还能保持水平姿势，功力了得。现场的小伙伴们还能借助钢管摆出人体旗帜的造型。在普通的健身器材上，他们玩出了各种花样。
这种街头健身在国外很流行，3年前，南京喜欢这项运动的人寥寥无几，大学生陶宁飞是最早接触并开始这项运动的人之一，他成立了“地心引力”群，群成员已经发展到600多人。
而陶宁飞自己也从最初引体向上一个都做不了，到现在一口气能做40多个，从前160斤的小胖墩不见了，变成了120斤的肌肉男，他说，街头健身有几大经典动作：慢速单杠双力臂、顺风旗、单臂引体、俄式挺身俯卧撑等，说说简单，练起来都不容易。
街头健身的好处是不需要固定时间去健身房，也可以锻炼体能，打造漂亮的肌肉，还省钱、自由，但是需要专业的指导和循序渐进的练习，普通人是不能轻易模仿的。
运动达人建议，健身之前充分热身，健身之后充分拉伸，平时多做些引体向上和俯卧撑等训练，会有效避免受伤，增强体质。
（来源：融媒体新闻中心 记者/李璇 编辑/范文昊）
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