早餐是必需吃的，爲了身体的安康更必需吃，而且早餐还要吃好。
鸡蛋是最常食用的早餐食品之一，它含有丰厚的蛋白质，吃后让人有饱饥感，不会太多的摄入食物，而且养分也有保证，的确有助于人们瘦身。
鸡蛋含有丰厚的蛋白质，维生素，铁，钙，钾等人体所需求的养分成分，还含有和卵磷脂，卵黄素，可以使脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，爲人机体所应用，对身体发育有利。
而且鸡蛋中含有丰厚的维生素b和其他微量元素，可以无效的调理人体的推陈出新，促进人体消化功用，无效燃脂。
鸡蛋除了有燃脂成效，而且含有的热量较低，每个鸡蛋大约含有80卡的热量，是瘦身时期最好的食品之一。
当然食用鸡蛋也要依据团体的实践状况，如冠心病、高脂血症，肾功用不全，肝硬化血氨降低的和蛋白质过敏的人最好不要食用鸡蛋。
