生完孩子阴道会不会松弛？很多准妈妈对产后阴道会松弛这一变化心有余悸。所以都在担心生完孩子自己的阴道会不会松弛，不过据了解并不是每个产后妈妈都会感觉到阴道变松，这是为什么呢？生完孩子下面会松吗？
专家认为造成产后阴道松弛的原因有很多，最常见的是胎儿头部过大，在自然分娩时造成了产伤。此外，产后缺乏运动、产褥期盲目减肥、不注意营养或过于劳累，都会导致盆腔肌肉群恢复不良进而造成阴道松弛。
一般如果存在上述问题，那么出现阴道松弛问题并没有什么惊奇的，事实上产后出现的阴道松弛现象在产后3个月即可恢复，但是不排除一些阴道松弛严重的。
面对产后阴道松弛问题的出现，产后妈妈们最好把握缩阴的最佳时间，除了找千黛斯这样的还可以做做以下的运动对于产后恢复比较有利。
1、缩肛运动
上提肛门，尽量维持住，觉得难以坚持的时候再放松，如此反复，每次锻炼持续15到20分钟。该法简便易行，不需要特殊器械及额外的时间，在乘车、等车以及工作间歇时均可进行。
2、做骨盆肌肉锻炼
有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
3、阴道肌肉收缩运动：
帮助阴道肌肉收缩，还能预防子宫、膀胱、阴道下垂。平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。
产后妈妈注意：缩阴运动要持之以恒，不可一曝十寒，更不可半途而废。否则不止无法起到缩阴的效果还浪费时间。
