现代社会中我们大部分人都将伸懒腰和打哈欠当做是人体对劳累、疲乏的一种表现，其实不然。伸懒腰与打哈欠是人体的一种休息方式，具体有什么好处，就让我们来看一看。
引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环;它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神;使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损。
每天早晨起床时，总会打几个哈欠，很多人觉得这是自己还没有睡醒。其实，除此之外打哈欠还可以促进大脑皮层的各个功区由抑制转变为兴奋状态，使大脑皮层进行正常的工作。打哈欠将新鲜氧气带入人体细胞。打哈欠放松与眼睛相关的肌肉。一个真正好的哈欠将会伸展你从头顶到脚趾的肌肉。打哈欠是将情绪从消极转向积极的一种方式。
综上所述，适当的伸懒腰与打哈欠对于我们的健康是由很大帮助的，也是我们身体健康的一种表现，当然过度的话便代表着其他原因了。因此我们要注意保健自己的身体。
