皇室战争 • 2019-12-27 23:16
三角肌的两种练法,前者重视肌肉纬度,后者提升实用功能增肌塑形这方面各个肌群都差不多,只不过因为三角肌是小肌群,所以要慎重使用大重量。而在功能性方面,肩部的主要功能是维持上肢的稳定和灵活,你看你在做引体...
体育 • 2020-01-14 07:42
腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作,以腰为轴心,即所谓“主宰于腰”。而腰的轴心是腰脊,腰脊“命门穴”(前对脐。所谓丹田,即在脐内和命门穴之处)是全身的重心所在,起到调节全身平衡的作用...
健身减肥 • 2020-04-26 05:51
想要锻炼好后背,引体向上是一个必不可少的黄金动作。不管你如何改变自己后背锻炼计划,这个动作必须出现在你的计划中。当然,对于健身新人和健身大神来说,一次性完成引体向上的次数并不相同。如何更好的进行引体...
健身减肥 • 2020-03-14 01:14
所有女生一开始都会有个疑问,那就是对于力量训练来说女生跟男生的练法或是动作有什么不同?今天我们就来详细的说明一下这个问题。首先大家有一个误解,很多人认为接触力量训练就会变成健美选手,认为女生力量训练会...
鲁能教练全部确认!全北体能教练法比奥发表离别感言,下一站山东
中国足球 • 2021-11-10 07:39
要说,中超里最近还是山东鲁能比较能折腾,在宣布带领自己强势夺得联赛第6的主教练马加特,并且宣布由李霄鹏担任助教,郝伟担任副教练之后,国内的球迷们就一阵担忧,毕竟李霄鹏的执教履历实在是有够惨淡的。不过,...
高尔夫 • 2020-01-01 21:05
自动播放老师傅演练程派八卦掌定步练法之单换掌正在播放精彩回顾巴塞罗那VS皇家马德里经典之战正在播放奥沙利文能否成功冲击王者之王的第三冠正在播放一龙与崔洪万比赛后发表感言正在播放四川vs辽宁,杨鸣排球式...
健身 • 2018-06-01 12:12
很多人刚开始健身时首先选择锻炼的肌肉对象应该是手臂,因为手臂这个部位是比较容易锻炼的,并且锻炼的动作方式也很多。在锻炼手臂时可以利用的器械也很多,你可以用哑铃、杠铃、拉力器等器材。都是可以对我们手臂肌...
健身减肥 • 2020-01-17 10:05
卧推是锻炼胸肌的一个非常好的方式,健身族通过卧推训练,可以打造一个饱满又厚实的胸肌,为你的形象加分。但有一些健身族在进行卧推训练时,肩部却酸痛难耐,长时间坚持下去,感觉肩部肌肉有拉伤的感觉,无法再进行...
动漫 • 2020-10-20 18:35
强化系被库拉认为最强大的系统,随着后期一堆具现化、特质的特异能力出现,强化系渐渐被一些人瞧不起,咱就来为强化系分析一下其原理与技能。强化某种东西原有的能力,最常见的就是肉体的强化又分成两种,一种是整个...
中超 • 2017-12-26 17:50
李霄鹏尴尬了!全北功勋教练法比奥加盟鲁能,说好的全华班呢?多名足球领域资深人士已经证实,效力于全北现代7年之久的功勋教练,也就是巴西人法比奥,即将宣布加盟山东鲁能教练组,李霄鹏位置尴尬了!据微博一字母...
皇马前教练法比奥·卡佩罗:不要解雇洛佩特吉,他因C罗出售受苦
西甲 • 2020-01-21 01:22
2018年6月12日晚,皇家马德里官方突然宣布洛佩特吉将在2018年俄罗斯世界杯结束后执教皇马胡伦·洛佩特吉·阿戈特已经在皇家马德里执教4个月了洛佩特吉是在夏天才被任命的,但是他的未来已经有很多不确定...
手臂围度太小怎么练?你需要知道超级组训练法,让你手臂极致充血
健身减肥 • 2020-03-07 01:21
手臂围度太小这个问题困扰着很多的健身训练者,很多人都非常想把自己的手臂训练得强大,但每次训练并没有给自己带来很好的训练效果。我们要想让自己的手臂臂围变得更大,光靠着蛮力去训练是完全不够的。例如在健身房...
健身 • 2018-06-07 12:37
现在天气已渐冷了,在冬天很多女性朋友都非要怕冷全身穿着厚厚的衣服,而且在冬天让整个不想运动在过完年之后一大肚子的肥肉就出来,在夏天你是想看着别人秀身材还是自己秀?在11月现在开始健身是最好的时候,现在...
字母哥晒训练照,臀肌力量爆棚让人惊叹,球迷:我不喜欢这种练法
杜兰特 • 2020-03-06 16:51
字母哥这名球员无疑是现役球员中最出色的存在,尤其是他惊人的臂展和身高让防守球员很难去限制住他的得分,而且要知道字母哥也是一个打错位的球员,比他快的没他高,比他高的没有他快,这或许就是字母哥最恐怖的原因...
综合体育 • 2018-04-17 10:38
练好太极拳腰胯是关键,这是大家都知道的。综观现在许多人的练法,似乎与太极名家大师的要求练法不同,甚至是背道而驰的。我把过去近六十年来跟先师们学拳时听到的、见到的关于腰胯练法的要求,写出供太极拳爱好者作...
综合体育 • 2018-06-24 22:22
练好太极拳腰胯是关键,这是大家都知道的。综观现在许多人的练法,似乎与太极名家大师的要求练法不同,甚至是背道而驰的。我把过去近六十年来跟先师们学拳时听到的、见到的关于腰胯练法的要求,写出供太极拳爱好者作...
爱健身的人练平板卧推都不知道的秘密!这种练法只会越来越没效果
健身 • 2018-04-08 20:01
平板杠铃卧推曾被许多人当作塑造体形的选择之一,也曾是健身房里热门的运动。但最近,不少人发现,健身房做平板杠铃卧推的人越来越少了。因此,有网友提出疑问,平板杠铃卧推到底有什么问题?为此,记者采访了健身教...
爱健身的人练平板卧推都不知道的秘密!这种练法只会越来越没效果
健身 • 2018-06-16 23:34
平板杠铃卧推曾被许多人当作塑造体形的选择之一,也曾是健身房里热门的运动。但最近,不少人发现,健身房做平板杠铃卧推的人越来越少了。因此,有网友提出疑问,平板杠铃卧推到底有什么问题?为此,记者采访了健身教...