健身减肥 • 2020-04-30 00:24
我们都想保持健康且精壮的身材,在此基础上,还有很多人还想有紧致的腹部。大家都知道,腹部是身体的核心,所以练出腹肌很重要。但我想提醒你的是,无止境的腹部训练并不能塑造出好看的腰线,定点减脂已经被证实是错...
健身 • 2020-10-11 05:23
每个看别人秀马甲线、八块腹肌是不是很羡慕?只要坚持下面每天每个动作认真做25次配合良好饮食+有氧给你小腹肌!主要锻炼核心肌群主要锻炼下腹主要锻炼上腹主要锻炼下腹主要锻炼下腹主要锻炼正面核心主要锻炼核心...
健身减肥 • 2021-11-21 01:51
腹部肌肉是大家所热衷的,很多人难以练出腹肌的原因,就在于不能很好的坚持下去,克服这一点再配上下面的暴练腹直肌计划,让你攻陷腹肌训练的难点,练出专属于你的腹肌!腹部的肌肉并没有你想的那么柔弱,不要因为一...
健身 • 2022-11-06 21:12
腹肌是型男的最低标准,在这个妹子们看脸的时代,有八块腹肌自动有妹子问你要联系方式。腹肌是大家最钟爱的锻炼部位!90%的健身者都是从腹肌锻炼开始的。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜...
健身 • 2018-04-08 10:08
腹肌是型男的最低标准,在这个妹子们看脸的时代,有八块腹肌自动有妹子问你要联系方式。腹肌是大家最钟爱的锻炼部位!90%的健身者都是从腹肌锻炼开始的。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜...
皇室战争 • 2020-04-19 07:32
在许多人的眼中,卷腹就是获得腹部肌肉的必备条件,但是总是这样重复的训练真的很无聊,难道没有其他有趣的方式练腹吗?当然还会有人问,卷腹真的有用吗?答案是肯定的,但是它的功能肯定不如你想象的那么好。然而,...
皇室战争 • 2020-11-23 18:16
就在前天我刚介绍了前锯肌也就是俗称的鲨鱼肌,然而要想要性感的腰线,你还需要锻炼一个肌群,它就是——腹外斜肌,毕竟前锯肌从正面看只是很小的一块,它必须要和腹外斜肌连起来才能形成完美的鲨鱼线。那说到腹外斜...
健身减肥 • 2020-04-04 18:06
腹肌是许多健身者都喜欢锻炼的部分,拥有清晰的腹肌线条对改善他们的气质和形象有着非常重要的作用。在腹肌训练中,变式非常多,也有很多可以选择的训练方法。但是一切的前提条件都是你的动作能做正确,才能更有效地...
健身减肥 • 2021-11-27 05:22
很多健身新人会纳闷同样是练腹肌,为什么别人练出的腹肌比自己更有型,更加清晰好看了。这个问题主要还是锻炼强度问题。你太过单一死板的按照健身达人和健身教练给你说的腹肌锻炼动作和锻炼次数组数了。我们的脂肪最...
皇室战争 • 2020-11-13 05:13
常见的腹部锻炼包括收腹、仰卧起坐、抬腿等,但是在这里,我要给大家推荐一些高强度的锻炼,能动用到你全身肌肉——当然也包括腹部肌肉。下面,我就告诉大家,我最喜欢但不直接运动到腹肌的腹肌训练,由三个动作组成...
皇室战争 • 2019-12-30 03:28
炎热的夏天还没有彻底地过去,漂亮的泳装还能够再穿一下,也就是说你还有机会秀一下自己的好身材。当然,好身材是离不开那迷人的腹肌的。可有的朋友做了很多腹部训练,但还是练不出腹肌,甚至肚子上还残留一些松软的...
皇室战争 • 2020-11-14 11:26
在健身圈中有腰腹一体的这种说法,这就使得一些健身者认为遇到了腰部酸痛是一种正常的情况。但是这种说法并不是全面的,健身新人们在进行腹肌训练时出现腰部酸痛是一种正常状态。但是如果说有经验的健身者出现腰酸的...
皇室战争 • 2020-01-12 16:03
大家都是训练的人,在健身中难免会听到一些不一样的声音,有的人会说喝蛋白粉伤肾,有的人会说不想练得太壮,种种言语让我们在健身中差点迷失了自己,那面对这些不一样的声音,到底孰对孰错呢?今天我们就来看看那些...
皇室战争 • 2020-04-03 14:44
俗称的腹肌就是解剖学上的腹直肌,分为四块上腹肌和四块下腹肌组成,总共八块腹肌。与下腹肌相比,上腹肌更容易练习,因为离你的四肢越近,就越容易运动到。而越靠近身体中间,就越难运动到,血流速度也越慢,而储存...
皇室战争 • 2020-11-07 13:07
说到健身,没有什么比好看的腹肌更容易让人着迷了,但是想要练出腹肌,力量训练并不是排在第一位的,最重要的是要减少脂肪,如果脂肪在你的肚子上,即使是再好的腹肌也显露不出来。虽然你有腹肌,但你全身都是脂肪,...
皇室战争 • 2020-03-09 02:53
今天我们给大家推荐的动作是锻炼腿部和锻炼腹部的训练动作,你可以根据自己的需要,去把这些动作加入到相对应的训练计划中去。如果你没有做过这些动作,那么你不妨把这些动作完成一下,感受这些动作带给你的训练效果...
健身 • 2020-10-17 16:12
腹部位于身体的正中央,可以说是最常展示的部位,当然是在拥有漂亮腹肌的前提下。尤其对于女性来讲,当穿上比基尼的时候,最能引人注意的就是腹肌。但由于基因的原因,相对于男性,拥有平坦结实的腹部要困难的多。但...
皇室战争 • 2021-11-15 09:39
腹部位于身体的正中央,可以说是最常展示的部位,当然是在拥有漂亮腹肌的前提下。尤其对于女性来讲,当穿上比基尼的时候,最能引人注意的就是腹肌。但由于基因的原因,相对于男性,拥有平坦结实的腹部要困难的多。但...
皇室战争 • 2020-11-24 14:57
说到练腹肌,有一个器械虽小,却有很好的练腹效果,那就是健腹轮,今天我们就给大家来具体介绍下健腹轮。1、练习健腹轮的好处当你的核心肌肉通过锻炼得到很好的平衡时,你的脊柱将会保持在最佳位置。从这个稳定的脊...
健身减肥 • 2020-01-13 20:43
拥有漂亮的腹肌线条,相信是广大健身训练者都有一个目标,腹肌是众多肌肉中,颜值排行第一的。在健身房里,大部分的人都在进行腹肌进行训练,漂亮的腹肌可以提升自己的个人魅力,让自己的身材看上去更加的迷人。要知...