健身减肥 • 2020-03-18 22:34
太极拳的四大基本要领:第一点:随形呼吸很多拳术家主张习拳时“自然呼吸”,认为刻意追求会出偏差。笔者认为,掌握呼吸才能起到加强血液循环、吐故纳新、加速新陈代谢的有氧体育锻炼的作用。练太极拳呼吸能提高心肺...
饮食 • 2018-08-06 11:38
甜品,是人们难以抵挡的诱惑,它是美食中的治愈系,初见时心动,入口时满足。最近网上火了一款堪称比切糕还牛的“镜面蛋糕”。芋儿看过之后觉得确实有点高大上的感觉,适合小资调调的饮食男女。它就是美貌与美味并存...
健身减肥 • 2020-04-09 19:05
太极拳是一项减肥效果显著的有氧运动,据调查显示,练太极不仅可以减肥还有很好的降压效果,练太极拳减肥被誉为是不流汗的减肥运动,非常适合瘦身,长期坚持练太极不仅能有效的燃烧脂肪,减少体重,下面我们一块来看...
乒乓球 • 2020-11-12 01:45
首先我们来看一下马龙发球的这张经典图片,大家注意到没有,马龙在抛球的同时他的持拍手的板型是什么样的我们可以看到,马龙的引拍面,不是放平拍面或向下倾斜的。他在引拍的拍面动作当中是拍面后仰而斜朝上方。这样...
健身减肥 • 2020-04-25 18:36
什么是慢跑?慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础,也是这些项目的重要组成部分,慢跑动作简单,容易掌握,活动全面,运动量容易调整锻炼效果显著,因此,是许多年轻人喜爱的健身运动。同时,慢跑是最最常见的...
综合体育 • 2020-03-19 22:40
太极拳整体动作中的要求,也叫做锻炼要领。各派太极拳虽各有其具体特征,但其锻炼要求,基本上是一致的。练太极拳时,始终要保持心平气和,始终要“松静”,身体要端正自然,百会穴同会阴穴要始终保持垂直,避免挺胸...
健身 • 2018-06-06 09:03
练好背肌是多少健身爱好者的心愿,不过对很多人来说背肌训练确实是一个难题,练好背肌不仅要花很多的心血和努力,同时还要掌握正确的方法,才能练出令自己满意的背肌。运动前的热身不单单是跑步几分钟然后身体发热就...
羽毛球 • 2020-03-10 14:16
(1)初学者要牢记动作要领,通过技术示范(或看录像),进行模仿练习。(2)让握拍手自由转动拍柄后,按照正确的技术动作要领,用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作,反复练习。(3)通...
皇室战争 • 2021-11-28 19:13
“跑步膝”,又名髌骨软骨症,是最常见的跑步训练伤之一。典型症状是膝盖附近疼痛,长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时,膝盖疼痛更明显。但是,跑步到底会不会增加关节炎发病几率呢?美国《纽约时报》刊...
拜仁 • 2020-03-08 01:53
虎扑12月5日讯 拜仁慕尼黑名宿赛普-迈耶表示,卡恩是很适合的赫内斯接班人。在接受采访的时候,迈耶说道:"卡恩是注定要领导拜仁的人,他有着必要的条件:专业能力、雄心抱负和可信赖感,此外,很少...
羽毛球 • 2020-03-27 04:12
羽毛球平抽球是指击球点在肩以下部位,以较平的飞行弧线,较快的球速,接近球网的高度,还击到对方场区的一种进攻性技术。在单打中不是很常见,但在双打中平抽球非常常见,可谓短兵相接,球速之快,简直眼花缭乱,掌...
田径 • 2020-01-15 18:33
跑步是强身健体的好方法,然而,如果跑步不得要领,就很容易受伤。有研究显示,跑步受伤的概率为30%~80%。下面我们一起来看看到底有哪些跑步要领吧。健康跑步应遵循四个原则跑速慢不同的跑速对心脑血管的刺激...
健身减肥 • 2021-11-27 13:43
现在人们对于自己的身体健康是比较关注的,很多人会采取快走的方式来达到健身的目的,在大街上,夏天晚上的时候,也经常会看到很多快走的队伍,其实快走也是应该掌握一定的运动要领的,只有这样才能够对身体起到好的...
台球 • 2020-01-05 10:46
1、先看被击打球的进球点,然后在母球对准被击打球的进球点的位置站好。2、趴下瞄准,如果觉得趴下后感觉不好或觉得瞄准的不是进球点,那么一定要站起来重新趴下。如果姿势别扭还非要击打,进球几乎是不可能的。...
大V观点 • 2020-01-21 01:26
原标题:美称扩充核武库我们一定要领跑俄:量力而行从中东到欧洲,美俄对峙不断升级,美军在乌克兰举行军演,俄总统普京下令进行大规模战略核力量演习。有道是“软的怕硬的,硬的怕不要命的”。俄罗斯不是好惹的主,...
皇室战争 • 2020-03-04 04:23
打太极的时候需要注意的四个基本要领,笔者大概的总结了一下:呼吸、形的掌控、意志力的集中、发力用意。这是太极中需要注意的四大难点也是重中之重。太极高手们在这些方面也是通过好几年的训练,以及积攒的经验才在...
羽毛球 • 2020-04-08 13:09
以下是羽毛球球技里面常用的技术,只有练熟这些技术,才能与战术相互配合发挥作用。如果技术不能到位,就谈不上战术配合了,所以大家要注意基础技术的练习。1、杀球【最难学的技术】★★★★★是把对方打过来的高球...
皇室战争 • 2021-11-27 10:30
拉韧带就是通过各种伸展关节的动作,将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉松,以增加关节活动的灵活度,有预防运动伤害的作用。不过,拉韧带之前也是需要热身的,以免受伤。在锻炼身体或者进行运动比赛之前,我们都是要先进...
健康 • 2020-11-05 15:39
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,尤其是维生素P的含量蔬菜之冠。还含有番茄红素,具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。番茄中的维C,有生津...
羽毛球 • 2020-11-14 12:49
羽毛球双打比赛中,主要争夺的焦点就在中前场。要想取得比赛的胜利,就应掌握好中前场技术。中场击球技术—快抽挡球将对方击至肩部高度附近的球,运用正手或反手以齐网的飞行弧度击至对方中后场区域或快挡过网。这种...