乒乓球 • 2020-01-22 13:25
练拳要懂劲,懂劲首先就是找整劲,作到周身一体,内三合,外三合,一动无不动,一静无不静,这样做的目的就是调动全身一切积极因素,心往一处想,劲往一处使,把体能发挥到极至。但是整劲很难找,不仅外形上要求整齐...
新闻 • 2020-09-22 19:14
瑜伽的习练越来越受到女性的青睐,习练瑜伽也几乎成为女性时尚的代名词。在瑜伽的习练中能够帮助帮助女性调节身心健康,缓解工作生活中带来的压力,但是每个女性都会遇到的一个同样问题:女性经期可以习练瑜伽吗?如...
减肥 • 2020-11-03 10:40
但凡习练太极拳的人,人人几乎都是从拳架入手开始学习太极拳的。一.习拳第一阶段拳架很重要在习拳的初级阶段,可以说拳架很重要。首先要把每式的手脚运行路线走对。为什么?因为拳架是一个载体。承载什么?承载太极...
健身减肥 • 2020-03-05 23:41
一般而言,使用功法伴奏音乐的主要目的:一是可以帮助记忆熟练动作、掌握演练节奏、提高练习兴趣;二是可以帮助排除杂念、疏解紧张情绪,使习练者尽快进入练功状态;三是集体演练时容易做到整齐划一、节奏鲜明。当功...
健身减肥 • 2020-11-22 22:40
陈式太极拳看似无奇,实则精妙,要求非常严格,习练者多不得要领,或半途而废,或习练十数年毫无建树。笔者通过近二十年的习练与教拳实践,认为要掌握该拳法,除要严格恪守其他一些太极拳运动要求外,应特别留意以下...
健身减肥 • 2021-11-26 21:21
膝盖太敏感,髋部太紧,关节构造缺乏抵抗力,或者是经历过手术,任何的膝盖疼痛,特别是尖锐的痛,是非常危险的。没有人能在瑜伽练习中耐得住膝盖的疼痛,下面介绍3个简单的瑜伽变体让你在习练中更加安全和舒服。花...
西甲 • 2019-12-31 12:57
Jawahar(伽叔)老师是艾扬格大师最喜爱的学生,并且也是大师最早委派教学的学生之一,伽叔最开始被Guruji派往印度孟买教学。先后多次获各地艾扬格瑜伽协会邀请(美国、加拿大、墨西哥、英国等国家),...
皇室战争 • 2019-12-16 20:23
瑜伽具有理疗作用,能治愈身体的部位的疼痛,很多瑜伽体式都需要启动颈椎周围的肌肉组织,这里有一些改善瑜伽体式的技巧,可以保护你的脖子。1、肩膀支撑把压力放在颈部会造成颈背的韧带过度拉伸,使韧带失去弹性和...
减肥 • 2020-11-02 21:08
如今的女生又有谁不想要一个瘦瘦的,很完美的那种身材呢?想通过做运动减肥但是坚持不下去,同时也没有很多的时间,但是瑜伽可以随时随地的练习,分分钟就可以达到自己想要的那种身型。这样的瑜伽又有谁不想去练习啊...
健身减肥 • 2021-11-17 12:38
腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患,好发于20-50岁的青壮年,它主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。常见的诱发因素:1、腹压增高,如剧烈咳嗽、便秘...
皇室战争 • 2020-01-15 16:02
循序渐进气功习练,动作虽然简单,但要纯熟掌握,需通过一段时间才能逐步达到。练好气功,不能急于求成,不要设想几天之内就能运用自如,必须由简到繁,循序渐进,逐步掌握全套功法。我们倡导打好基础,习练功法一步...
健身减肥 • 2021-11-24 14:05
最近不是快过年了吗,大家也都在讨论过年的时候都在家该怎么练习,特别是平时工作比较忙的担心自己身体僵硬不知道该怎么练习瑜伽。其实越是身体僵硬的人越是需要来练习瑜伽,让瑜伽慢慢的融化僵硬的关节,前段时间有...
皇室战争 • 2020-03-11 12:42
太极拳虽属于中华武术的范畴,也可说成是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、健身、养生、延年的目的。在我国较早的一部医书《黄帝内经》中就记载有:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,...
健身减肥 • 2018-04-29 13:11
今天,也许我又犯了一个太极拳界的“大忌”,把太极拳的老家底也给抖搂出来了。背丝扣,这一古老的太极拳的练功方法,现在会的人越来越少,且不轻易示人或传授,现在练习太极拳的很多人甚至都没听说过。一提起背丝扣...
健身减肥 • 2018-07-07 01:10
今天,也许我又犯了一个太极拳界的“大忌”,把太极拳的老家底也给抖搂出来了。背丝扣,这一古老的太极拳的练功方法,现在会的人越来越少,且不轻易示人或传授,现在练习太极拳的很多人甚至都没听说过。一提起背丝扣...
皇室战争 • 2020-03-12 20:15
陈氏在太极拳流派里面是比较常见的拳法,太极拳的好,我们无须赘述,不过想要练正宗的陈氏太极拳并且练好却没那么简单,一定要注重系统的练习。陈氏太极拳系统化训练共分为六个阶段,这就是学架子、正架子、捏架子、...
百练之后再读书 ----浅谈太极拳经典理论在习练中的指导意义
健身减肥 • 2019-12-18 15:00
在国家大力倡导全民健身的大好形势下,太极拳这一民族国粹正越来越让广大群众喜欢,这是中华太极拳的盛事。本文以王宗岳的太极拳论为指导,给合自己在习练武当赵堡太极拳中的一些感悟和广大朋友谈一谈如何去练好太极...
健身减肥 • 2020-12-24 11:08
"嘉行大长腿"李溪芮,这长腿顶天了,习练这组瑜伽可以秒变大长腿哦!不知道还有木有人记得之前杨幂"嘉行四美",那四个笑话如今也只剩下了热巴还在大火,红遍大江南北,但是其他的三人除了黄梦莹、代斯,剩下的李...
热巴高叉裙美上热搜但副乳影响了美感,习练这组瑜伽可以去除副乳
健身减肥 • 2020-12-24 11:08
热巴高叉裙美上热搜,习练这组体式,可以去除副乳哦!!最近娱乐圈的各种红毯活动真的很多啊,从国外的戛纳开始,再到各种慈善晚宴,再到国内的电影节,从微博电影之夜到腾讯影业的年度发布会,各种明星和红毯热搜层...