皇室战争 • 2020-01-01 08:48
很多健身的朋友都热衷于练胸,对背部的训练相对较少。有句话就是这么说,练胸不练背,迟早要残废,说的一点也不夸张。背部缺少锻炼,会导致胸背肌肉不对称,从而导致身体体态变形。最常见的就是圆肩驼背,请看下图:...
健身减肥 • 2020-04-27 07:30
练胸不练背,早晚练残废,练背的黄金动作你要了解现在亚健康状态的人也越发的多了起来,忙的时候顾不上动弹,好不容易闲下来也只是在酒桌上你一言我一语的畅聊着那些“正经事儿”。少部分人才明白身体才是革命的本...
健身减肥 • 2021-12-06 17:00
看一个人会不会健身,只看他某块肌肉的围度大小是不够的,得看他的训练习惯。健身房里哪个器械的利用率最高?我想有点经验的人都会指向力量区的卧推架,在笔者经历了几个健身房之后感觉,做卧推的长凳最容易磨损,卧...
皇室战争 • 2020-04-03 12:43
由于背部肌肉位于人体的后侧,大多数人都看不见,所以很多人往往在健身的时候都会把它给忽略掉,但是这怎么能行呢?健身圈中流行着这样一句话:“练胸不练背,迟早要报废。”虽然胸肌很重要,但是背肌也是同样重要的...
皇室战争 • 2020-04-21 02:51
在健身房里,随处可见练胸的人,毕竟好看的胸肌可以给自己增加不少魅力,但是如果你想要让身体展示出协调美,整体美的话,上半身光是练胸是不够的,关键还需要练背,强壮的背部,塑造的倒三角身材,会给你增添更多的...
健身 • 2020-11-03 11:47
在健身房里,随处可见练胸的人,毕竟好看的胸肌可以给自己增加不少魅力,但是如果你想要让身体展示出协调美,整体美的话,上半身光是练胸是不够的,关键还需要练背,强壮的背部,塑造的倒三角身材,会给你增添更多的...
健身减肥 • 2021-11-25 05:26
练胸真的不止有卧推,相信很多小伙伴都想胸肌快速增大,然而,卧推只是动作上的选择,训练想要获得真正的进步,就必须注意这些训练细节!1.正确的躯干位置正确的躯干位置很重要,在开始做卧推或者飞鸟的动作之前,...