皇室战争 • 2020-01-15 14:46
生活繁忙,生活节奏急促,经常忙到废寝忘食,忽略自己的健康,还有部分人健身是为了把自己变成肌肉男,不停的训练反而影响令肌肉疲惫不堪,其实健身是为了自己的健康,保持自己的生活方式。健身除了是维持健康,亦有...
健身 • 2020-10-24 15:31
生活繁忙,生活节奏急促,经常忙到废寝忘食,忽略自己的健康,还有部分人健身是为了把自己变成肌肉男,不停的训练反而影响令肌肉疲惫不堪,其实健身是为了自己的健康,保持自己的生活方式。健身除了是维持健康,亦有...
皇室战争 • 2018-04-28 23:17
下肢力量锻炼是非常重要的健身项目,那么如何快速锻炼小腿肌肉呢?如何让自己的小腿肌肉更加的发达以及更好的发展?这些问题的答案相信是可以通过本文来详细了解的,一起看看!如何练小腿肌肉高抬腿:相对来说高抬腿...
皇室战争 • 2018-07-06 21:42
下肢力量锻炼是非常重要的健身项目,那么如何快速锻炼小腿肌肉呢?如何让自己的小腿肌肉更加的发达以及更好的发展?这些问题的答案相信是可以通过本文来详细了解的,一起看看!如何练小腿肌肉高抬腿:相对来说高抬腿...
健身 • 2020-09-24 21:45
下肢力量锻炼是非常重要的健身项目,那么如何快速锻炼小腿肌肉呢?如何让自己的小腿肌肉更加的发达以及更好的发展?这些问题的答案相信是可以通过本文来详细了解的,一起看看!如何练小腿肌肉高抬腿:相对来说高抬腿...
健身减肥 • 2020-01-22 12:24
练杠铃和哑铃增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1.大重量、低次数:健...
健身 • 2020-10-17 18:28
对于热爱运动的你来说,你能轻松地做上三五十个俯卧撑,又或者是你的仰卧起坐的记录已经破百了,也许你能平推上百斤的重量,却颓丧地发现,自己连半个引体向上都拉不上去。开始之前,你需要排除掉一个误解,尽管你之...
健身减肥 • 2021-11-15 23:32
对于热爱运动的你来说,你能轻松地做上三五十个俯卧撑,又或者是你的仰卧起坐的记录已经破百了,也许你能平推上百斤的重量,却颓丧地发现,自己连半个引体向上都拉不上去。开始之前,你需要排除掉一个误解,尽管你之...
皇室战争 • 2021-11-20 01:15
杠铃深蹲是我们在健身房中经常可以见到的动作,深蹲是力量训练之王,他可以很好的锻炼腿部的肌肉,增加肌肉的围度。但还是有很多人对深蹲不太了解,不知道应该如何正确的进行训练,所以我们要多多学习,有关于深蹲的...
徒手锻练腰力之前,应该如何热身?正确热身,才能避免腰部练伤!
健身 • 2020-10-19 10:37
@浩铭:现代大多数人都忽略了腰部锻炼(下背部),更别提腰部热身了。可能因为大家都看不见自己的腰吧,都跑去练腹肌了。下背的柔韧度和力量,都不容忽视。今天这篇文章就教大家在"大练一波"前如何热身下背部,即...
今晚男篮对阵中国香港队,杜锋若真要锻练新人,或许该雪藏此人!
CBA • 2021-11-28 23:03
主场不敌新西兰队,中国男篮蓝队主帅杜锋,遂被各种舆论推到了风口浪尖。尽管赛后杜锋以“锻炼新人”等作为托词,但过度使用老将,用人保守等问题,已然成为了球迷广为诟病的话题。今晚,中国男篮蓝队客场对阵中国香...
育儿 • 2020-09-29 15:18
绕口令是训练孩子语言的好方法。孩子对绕口令很感兴趣,觉得很好玩,认为在做游戏。在绕口令的过程中,可使孩子的唇、齿、舌得到锻炼,还能提高他的记忆力和反应力,这对他以后的发展和社交活动很有好处。1.捉兔—...
辣眼睛!130磅美女为满足自己审美,把自家汪星人锻练成肌霸犬
健身减肥 • 2021-11-24 23:47
一般来说,女生都喜欢像吉娃娃这样的小狗,但是对于一位热爱健身的就和普通人的想法不一样。就有一位130磅的美女为了自己的审美,硬生生把自己的狗练成一个肌肉犬!最近,一张照片爆红于网络,其中的女主人公是克...
健康的身体才是奋斗的资本,冬天天冷也不怕,教你冬天健康好玩的锻练
健身减肥 • 2020-03-19 00:43
一、冬季运动推荐项目 冬季锻炼的项目,一般以慢跑、徒步、长跑、武术、球类、滑冰、滑雪、自行车较为合适,身体条件允许的话也可以尝试冬泳。儿童可选择跳绳、踢毽子、跳橡皮筋;老年人可选择慢跑、太极拳、广...
健身 • 2020-10-14 02:13
最近有位健身朋友留言问俯卧撑锻使用俯卧撑支架与不使用的锻炼效果是不是不一样,对于这个问题我查下了下资料得出的结论是主要看你的手腕关节不够强壮或者有伤不,腕关节没事么问题的话就最好不要用俯卧撑支架因为这...
皇室战争 • 2021-11-14 06:16
最近有位健身朋友留言问俯卧撑锻使用俯卧撑支架与不使用的锻炼效果是不是不一样,对于这个问题我查下了下资料得出的结论是主要看你的手腕关节不够强壮或者有伤不,腕关节没事么问题的话就最好不要用俯卧撑支架因为这...