女人四十岁时，生理心理都发生着变化，特别是健康方面的问题，是值得我们思考的。因此，要让自己保持亮丽的身材，那么就得注意保养。时刻监测自己的血压血糖问题，血管无小事；注意自己的月经是不是准时以及经量是不是正常；注意钙和维生素D的摄入量等。除了这些平时还要多吃下面这几种食物，女人40岁后，再节约也要多吃这些食物，补充胶原蛋白更有女人味！
鳄梨是一种著名的热带水果，含丰富的脂肪，其中不饱和脂肪酸含量高达80%，由于非常细小，可以渗透保护皮肤细胞，保护皮肤细胞免受自由基的损害，从而提高皮肤细胞活性，改善肤质。
姜黄作为一种日常必须的食物，已经被证实有预防癌症的功效。同时，它含有的姜黄素能够激活帮助人体增强自身不能合成的抗氧化剂的基因。姜黄还能够保护脑细胞和皮肤细胞不受自由基的伤害，通过提高浓度来减缓皱纹和细纹的形成。
银耳富含天然植物性胶质，能增强人的新陈代谢，使血液循环旺盛。常吃银耳可以使皮肤变得细嫩光滑，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的膳食纤维可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜佳品，常食用可以令肌肤更加滋润光滑。百合还富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常吃百合干有一定美容作用，润肤又养颜。
阿胶自古就是滋补美容的上品，它能够祛湿活血，让你调理内分泌，气色红润，从根本上改善体质和妇科病反复的问题。阿胶糕具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，长期吃阿胶可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。
