已经步入九月份了，天气再过不久也要慢慢转凉了，可以露肉的季节也快要和我们说拜拜了，这个夏天你是不是还没有穿过“露肉装”？我身边很多妹子就是因为夏天减肥不成功，整个夏天都穿了长裤，长裙看上去不光热，而且还不好看。
夏天就是秀身材的季节，何必要把你的肉肉都藏起来呢？你可能会说：“还不是因为肉肉太多，不好看，好看的衣服都穿不下了”，别着急，今天我们给大家带来的这组燃脂动作，坚持半个月，你就会看到效果！
1、高抬腿
大家都不陌生的训练动作，也可以作为我们做任何训练之前的热身动作，我们也把这个动作放在最开始，先活动活动你的筋骨，告诉你的肉肉们，可以动起来了~在你做高抬腿动作的时候，尽力把大腿抬平，少做几个没关系，到位就好。
2、跳绳
我们这里说的跳绳动作，不是真的要你拿绳子跳，当然如果你愿意的话，这是更好的选择。如果你不愿意拿绳出来跳，觉得麻烦，那你也可以进行徒手的跳绳，也就是模仿跳绳的姿势动作，做跳绳运动。
