繁忙的工作总是让人的心情糟糕到了谷底，下班后的清闲确实一天中最美好的时刻了。回到家中，点燃一株惬意的室内熏香，换上舒适的健身衣，打开一张柔软的瑜伽垫，一块共同感受下悠然的瑜伽生活吧。小肚腩总是减不掉怎么办？试下这3式瑜伽练习，轻松减掉小肚腩。长时间坚持下去就会有意想不到的效果，不仅强身健体，还能修身养性，更重要的可以减掉小肚腩，还您青春靓丽的魔鬼身材。
1.眼镜蛇式：
做法：双腿跪在瑜伽垫上，俯卧，慢慢的肩部抬起，并伴随着吸气的动作，尽量的将自己的肩部往后的两边打开一些，两只手向前展开，头部尽量往上抬起，并且伴随着呼气的动作。尽自己所能，不要强迫。腿部一定要向后延展，伴随着吸气慢慢的做延展的动作。脚部一定要前脚面贴于地下，并且与地面平齐，尽量紧贴地面，伴随着吐气这个动作，但不可太强迫。适当的休息，然后连续做这个动作6-8次，伴随着吸气呼气的动作12-16次。
2.船式：
做法：仰卧，整个身体平躺在瑜伽垫上，慢慢的伴随着吸气的动作开始平缓的举起双腿，一定要保持腿部的直线美，尽量不要弯曲，若刚开始做不开，可以稍微弯曲以保持身体的平衡。注意绷紧脚趾，大腿内侧和臀部的肌肉一定要保持紧绷的状态，动作到位后呼气。双腿抬起的同时，伴随着吸气的动作上半身也跟着一块抬起，保持平衡美，最好不要弯曲。两个动作是一块进行的。注意的是眼睛一直往前看，胸部抬起，尽量打开，肩胛贴背，腰部一定要向上向前展开，动作到位伴随着吐气。往返这个动作可以4次，呼吸动作8次即可。
3.全蝗虫式：
