平坦的小腹是很多女生想要拥有的，但是久坐不动，饮食不注意，让脂肪彻底侵占了你的腹部，不穿宽松的衣服就会看见自己凸起的小腹，这对于爱美的女生们来说，实在是难以忍受的，而且伸个懒腰都分分钟露出小肚腩，实在让人尴尬。
小肚腩藏不住了？那就行动起来吧，跟小编一起来学习下面5个瑜伽动作，针对你的腹外斜肌，消除小腹脂肪，练平小肚腩，美化小腹线条，重塑3D美腹。
站立体前屈式对腰腹部具有很强锻炼效的体式，每天坚持练习可以快速消除腰腹部多余赘肉，轻松甩掉小肚腩，而且对于拉伸腿部，提高腿部柔韧性也很有帮助。首先两腿伸直并在一起，膝盖尽量控制不要弯曲，然后身体向下用力，依靠身体的爆发力，直接贴在两条腿上。
新月式，看似简单的动作，不仅可以加强腹肌的力量，同时可以加速小腹脂肪的燃烧，从而提升小腹的线条感。首先双膝贴地，保证小腿和脚背能贴在地面上，然后迈出右腿，使右腿的小腿能垂直地地面上，最后身体往后弯曲，右手抓住左腿的脚踝，左手向左后方伸直。
