8个GIF动作减脂塑形训练法

很多人都希望在减肥达到一定阶段后，能够将过去松垮的体型锻炼的结实、漂亮。 下面给大家介绍这份无器械减脂塑形健身训练计划由8个动作组成，属于循环训练。

动作1：深蹲跳 10-15个

动作2：深蹲 20-30个

动作3：凳上反屈伸 25-20个

动作4：平板支撑 30-60秒