纤细紧致的小蛮腰谁都想要拥有，可对于天天要坐着办公的人来说，每天的加班应酬，让你的腰变得越来越粗，摸摸自己的腰，发现赘肉是不是越来越厚，再继续长久坐立、缺乏运动恐怕你就要拥有超粘人游泳圈了。
想改变这种状态吗？那就行动起来，坚持练好这些瑜伽动作，帮助锻炼腰腹部位，消除囤积在腰腹部多余的脂肪，从而有效收紧腰腹，助你练出撩人小蛮腰。
首先我们趴在墙上做一个瑜伽直角式，利用墙壁的支撑，可以更好掌握手臂力量和腰背的发力。此体式的练习也能有助于开肩，舒缓手，颈，背部的不适，美化双臂和双腿的曲线，紧实腰部肌肉，纤细腰围。
接着进入猫伸展式，先平趴在地上，然后手臂向上伸直，接着腰部抬起，只用脚尖撑在地上，让腿部呈一条斜线。猫伸展式瑜伽能锻炼我们的腰部，拉伸我们的腿部，让我们的腰部变得更紧实柔软。
